Ernährung bei Arthrose – Darauf achten
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Hitzewallungen erfolgreich bekämpfen
Tipps für mehr Wohlbefinden in den Wechseljahren und darüber hinaus Hitzewallungen sind plötzliche, oft unangenehme Wärmegefühle, die den ganzen Körper
Japanische Diät – 14-Tage-Plan
Streng, kohlenhydratarm und nicht zu verwechseln mit traditioneller japanischer Ernährung Die sogenannte „Japanische Diät“ ist eine populäre, aber sehr restriktive
10 Gewohnheiten für ein gesundes Leben
Einfach umsetzbar – mit großer Wirkung Gesundheit ist kein Zufall, sondern das Ergebnis vieler kleiner Entscheidungen im Alltag. Diese 10
Hüftmobilität verbessern – Die besten Übungen für mehr Beweglichkeit
Eine gute Hüftmobilität ist entscheidend für viele Alltagsbewegungen, Sportarten und die allgemeine Lebensqualität. Steife oder verspannte Hüften können nicht nur
Vielsitzer? Diese Übungen helfen dir, fit zu bleiben!
Wer viel sitzt – ob im Büro, Homeoffice oder unterwegs – kennt das Problem: Rückenverspannungen, steife Gelenke und ein müder
Grüner Smoothie Rezept ohne Banane – Frisch, gesund und lecker
Grüne Smoothies sind der perfekte Start in den Tag: Sie liefern viele Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe. Doch nicht jeder mag
Wechseljahre – Wann beginnen sie und was erwartet dich?
Die Wechseljahre, auch Klimakterium genannt, sind eine natürliche Lebensphase bei Frauen, die den Übergang von der fruchtbaren Phase zum Ende
Ist Ingwer wirklich so gesund? Die Wahrheit über die Wunderknolle
Ingwer – scharf im Geschmack, groß im Ruf. Ob als Tee, Shot oder Gewürz – die gelbe Knolle wird seit
Welche Vorteile haben Tomaten für die Gesundheit?
Tomaten sind nicht nur lecker, sie sind auch ein echtes Superfood für unseren Körper. Ob roh im Salat, als Sauce
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Leber entgiften für Anfänger – Einfache Tipps
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Kopfschmerzen und Migräne – spirituelle Bedeutung
Viele Menschen kennen Kopfschmerzen oder Migräne als körperliche Beschwerden. Doch in spirituellen und ganzheitlichen Ansätzen werden sie oft auch als
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Bluthochdruck natürlich reduzieren – Tipps für einen gesunden Alltag
Bluthochdruck (Hypertonie) ist eine weit verbreitete Erkrankung, die das Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme erhöht. Neben Medikamenten gibt es zahlreiche natürliche Methoden,
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Natürliche Mittel gegen Pigmentflecken
Pigmentflecken – ob durch Sonne, Hormone oder das Älterwerden – können störend wirken, sind aber meist harmlos. Wer keine aggressiven
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Mit 70 noch keine grauen Haare – woran liegt das?
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Zwangsgedanken – Ursachen verstehen
Zwangsgedanken sind aufdrängende, oft belastende Gedanken, Bilder oder Impulse, die immer wieder ungewollt im Kopf auftauchen. Sie können sehr beängstigend
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Kognitive Verhaltenstherapie – praktische Übungen für den Alltag
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