Leinsamen – Superfood im Blick
Klein, unscheinbar, aber voller Power: Leinsamen zählen zu den beliebtesten Superfoods der Welt. Schon seit über 5.000 Jahren werden sie […]
Ernährung bei Arthrose – Darauf achten
Wie die richtige Kost Gelenke entlasten und Entzündungen dämpfen kann Arthrose ist eine degenerative Gelenkerkrankung, bei der Knorpelgewebe langsam abgebaut
Hitzewallungen erfolgreich bekämpfen
Tipps für mehr Wohlbefinden in den Wechseljahren und darüber hinaus Hitzewallungen sind plötzliche, oft unangenehme Wärmegefühle, die den ganzen Körper
Japanische Diät – 14-Tage-Plan
Streng, kohlenhydratarm und nicht zu verwechseln mit traditioneller japanischer Ernährung Die sogenannte „Japanische Diät“ ist eine populäre, aber sehr restriktive
10 Gewohnheiten für ein gesundes Leben
Einfach umsetzbar – mit großer Wirkung Gesundheit ist kein Zufall, sondern das Ergebnis vieler kleiner Entscheidungen im Alltag. Diese 10
Hüftmobilität verbessern – Die besten Übungen für mehr Beweglichkeit
Eine gute Hüftmobilität ist entscheidend für viele Alltagsbewegungen, Sportarten und die allgemeine Lebensqualität. Steife oder verspannte Hüften können nicht nur
Vielsitzer? Diese Übungen helfen dir, fit zu bleiben!
Wer viel sitzt – ob im Büro, Homeoffice oder unterwegs – kennt das Problem: Rückenverspannungen, steife Gelenke und ein müder
Grüner Smoothie Rezept ohne Banane – Frisch, gesund und lecker
Grüne Smoothies sind der perfekte Start in den Tag: Sie liefern viele Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe. Doch nicht jeder mag
Wechseljahre – Wann beginnen sie und was erwartet dich?
Die Wechseljahre, auch Klimakterium genannt, sind eine natürliche Lebensphase bei Frauen, die den Übergang von der fruchtbaren Phase zum Ende
Ist Ingwer wirklich so gesund? Die Wahrheit über die Wunderknolle
Ingwer – scharf im Geschmack, groß im Ruf. Ob als Tee, Shot oder Gewürz – die gelbe Knolle wird seit
Schwarzkümmel – Wirkung, Anwendung und gesundheitliche Vorteile
Schwarzkümmel – Wirkung, Anwendung und gesundheitliche Vorteile Schwarzkümmel (Nigella sativa) wird seit Jahrtausenden als Heil- und Gewürzpflanze geschätzt. Schon in
Skifahren: Gesundheitsvorteile im Blick
Skifahren: Gesundheitsvorteile im Blick Frische Bergluft, weite Pisten und Sonne im Gesicht – Skifahren ist weit mehr als nur Spaß
Jackfrucht – Gesund oder nur ein Trend? Ein Überblick
Die Jackfrucht (Artocarpus heterophyllus) ist eine tropische Frucht aus Süd- und Südostasien, die in den letzten Jahren auch bei uns
Moringa – Was ist das?
Moringa gilt als eines der nährstoffreichsten Pflanzen überhaupt und wird oft als „Wunderbaum“ bezeichnet. Ursprünglich stammt er aus Nordindien, wird
Ernährung
Unterbewertete Superfoods, die sich wirklich lohnen
Wenn wir an Superfoods denken, fallen vielen sofort Chiasamen, Goji-Beeren oder Acai ein. Doch es gibt viele weniger bekannte Nahrungsmittel,
Faszienbehandlung – Wann ist sie sinnvoll?
Faszien sind das Netzwerk aus Bindegewebe, das Muskeln, Organe und Gelenke umhüllt und stabilisiert. Verspannungen oder Verklebungen in den Faszien
Röstaroma beim Kaffee – Wie kitzelt man es heraus?
Das Röstaroma ist einer der wichtigsten Faktoren für den Geschmack von Kaffee. Es entsteht beim Rösten der Kaffeebohnen und verleiht
Welche Nachspeise passt zu Gulasch?
Gulasch ist ein herzhaftes, deftiges Gericht, das vor allem durch Fleisch, Paprika und reichlich Gewürze besticht. Nach so einer kräftigen
Dürüm oder Döner – Welche Variante hat mehr Kalorien?
Schnell, lecker und vielseitig: Döner und Dürüm sind beliebte Fast-Food-Gerichte. Wer auf seine Kalorien achtet, fragt sich: Welche Variante ist