Zwangsgedanken – Ursachen verstehen
Zwangsgedanken sind aufdrängende, oft belastende Gedanken, Bilder oder Impulse, die immer wieder ungewollt im Kopf auftauchen. Sie können sehr beängstigend […]
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Kognitive Verhaltenstherapie – praktische Übungen für den Alltag
Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) gehört zu den wirksamsten psychotherapeutischen Methoden. Sie hilft, ungünstige Denkmuster zu erkennen, zu hinterfragen und durch
Hitzewallungen erfolgreich bekämpfen
Tipps für mehr Wohlbefinden in den Wechseljahren und darüber hinaus Hitzewallungen sind plötzliche, oft unangenehme Wärmegefühle, die den ganzen Körper
10 Gewohnheiten für ein gesundes Leben
Einfach umsetzbar – mit großer Wirkung Gesundheit ist kein Zufall, sondern das Ergebnis vieler kleiner Entscheidungen im Alltag. Diese 10
Entspannung im Garten – Wie Zeit in der Natur heilen kann
In einer Zeit, in der Hektik und digitale Reizüberflutung unseren Alltag bestimmen, suchen viele Menschen bewusst nach einem Gegenpol. Einer
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Was hilft gegen leichte Kopfschmerzen? – Natürliche & schnelle Tipps zur Linderung
Fast jeder kennt sie: leichte Kopfschmerzen, die den Alltag stören, aber (noch) nicht stark genug sind, um sich komplett auszuruhen.
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Kugelbauch – Ursachen, die du kennen solltest
Ein plötzlich oder dauerhaft aufgeblähter, harter oder runder Bauch – oft auch „Kugelbauch“ genannt – kann nicht nur unangenehm aussehen,