Yoga-Pose „Taube“ (Eka Pada Rajakapotasana) – Wirkung, Ausführung & Tipps
Die Yoga-Pose „Taube“ – im Sanskrit Eka Pada Rajakapotasana genannt – ist eine der beliebtesten Hüftöffner im Yoga. Sie verbindet […]
Die Yoga-Pose „Taube“ – im Sanskrit Eka Pada Rajakapotasana genannt – ist eine der beliebtesten Hüftöffner im Yoga. Sie verbindet […]
Eine gute Hüftmobilität ist entscheidend für viele Alltagsbewegungen, Sportarten und die allgemeine Lebensqualität. Steife oder verspannte Hüften können nicht nur
Wer viel sitzt – ob im Büro, Homeoffice oder unterwegs – kennt das Problem: Rückenverspannungen, steife Gelenke und ein müder
Du willst Muskelmasse aufbauen – ob für mehr Kraft, ein ästhetischeres Erscheinungsbild oder aus gesundheitlichen Gründen? Dann solltest du wissen: